少なくとも１週間に２回排便がないと便秘と言われます。
または腹痛等の自覚症状がある場合は薬を服用された方がよいかと思います。
酸化マグネシウム
酸化マグネシウムは処方薬でもよく使用され、安全性が高いと言われています。
また市販薬でもドラックストア等に置かれており、手に入りやすい薬です。
塩類下剤という分類になり、腸に水分を集めて硬便を和らげる作用があるため、服用後に軟便、または水様便になることもあります。ちょっと強いかな？と思った場合は１日３回服用のところを２回にしたり、１回２錠のところを１回1錠にしたり調節してください。（処方薬の場合は医師の指示に従ってくださいね）
つわりの時にはなかなか水分もとれない方もいるかもしれないですが、副作用によって下痢症状がある場合は脱水も心配されるので、がんばって水分とってください。
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