出産時の呼吸法

私が事前に知っていてよかった！って思ったランキング1位はこれです。
陣痛時や出産時の呼吸
いざ出産時には助産師さんが教えてくれますが、陣痛の時から知っていてよかったなと思いました。

呼吸法
息を吸うより吐くことを意識します。
ロングブレスダイエットをイメージしてやっていました笑

深く息を吐くと
心が安定する
痛みを逃がせる（気がする）
陣痛から出産までの流れがスムーズになる（気がする）

気がするが多いですが、いくら周りに人がいても
陣痛時や出産時って結局体験するのは自分ひとりなんで、心細いんです。
気がするっていうことでも、少しでも落ち着くように考えられたら強いと思います。
出産に勝つぞ！って気持ちです。

何事もぶっつけ本番よりは練習していた方が
いざという時にうまくできます。